Здоровье, ум и гармония- простые правила счастливого долголетия
1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Это не просто дата в календаре, а важный повод поговорить о качестве жизни тех, кто щедро делится с нами своей мудростью и опытом. Современный подход к старению строится на концепции активного долголетия - стремлении сохранять физическое здоровье, ясный ум и социальные связи как можно дольше.
Чтобы оставаться бодрыми и счастливыми в зрелые годы, важна забота в мелочах и комплексный подход к здоровью.
- ключевых фактора активного долголетия:
- Двигайтесь как можно больше. Старайтесь ежедневно находить время для умеренных нагрузок: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь скандинавской ходьбой, легкой гимнастикой или плаванием. Такие простые привычки отлично укрепят мышцы и улучшат координацию движений.
- Питайтесь сбалансированно. С возрастом наш метаболизм замедляется, поэтому делайте свой рацион легким, но максимально питательным. Включайте в меню больше продуктов, богатых кальцием и витамином D для укрепления костей, а также клетчатку для хорошего пищеварения. И не забывайте регулярно пить чистую воду в течение дня, ориентируясь на рекомендации вашего лечащего врача.
- Тренируйте свой мозг. Ваша память и внимание требуют постоянной зарядки. Разгадывайте кроссворды, читайте книги, учите иностранные языки, играйте в шахматы и смелее осваивайте современные смартфоны. Любые новые знания создают крепкие нейронные связи и помогают сохранить гибкость и молодость ума.
- Общайтесь и находите время для хобби. Одиночество плохо влияет на настроение и общее самочувствие. Проводите время с внуками, посещайте городские клубы по интересам и не пропускайте культурные мероприятия. Активное общение помогает оставаться в тонусе, заряжает энергией и позволяет чувствовать себя нужными.
Помните, что подлинное здоровье невозможно без внутреннего спокойствия. Истинная забота о себе всегда начинается с порядка в мыслях: учитесь фокусироваться на приятных мелочах дня, принимайте свой возраст с любовью, не копите в себе тревоги и бережно дозируйте просмотр новостей, заменяя их душевной музыкой или старыми фильмами. Позвольте своей душе оставаться в гармонии, ведь психологический комфорт — это тот самый фундамент, который дарит нам искреннюю радость жизни в любом возрасте.
💡 Где найти поддержку?
- Территориальные центры социального обслуживания населения (ТЦСОН): здесь можно записаться на кружки (от компьютерной грамотности до йоги) и получить психологическую помощь.
- В рамках проведения Международного дня пожилых людей будет работать прямая телефонная линия:
1 октября с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 23-07-80 на базе УЗ «Гомельская университетская клиника - областной госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны» на интересующие вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Жак Елена Вячеславовна.
1 октября с 09.00 до 10.00 по телефону 8 (0232) 33-57-24 на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на вопросы по активному долголетию ответит психолог отдела общественного здоровья Иванишко Яна Алексеевна.
Забота - лучший подарок. Международный день пожилых людей - это напоминание для каждого из нас. Позвоните родителям, навестите бабушек и дедушек, помогите пожилому соседу. Ваше внимание и тепло — это то, что делает их жизнь по-настоящему долгой и счастливой.
28 сентября - Всемирный день борьбы против бешенства
Ежегодно 28 сентября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы против бешенства. Главная цель этого дня - привлечь внимание к проблеме распространения опасной инфекции, повысить осведомленность населения о способах профилактики и напомнить о важности вакцинации домашних питомцев.
Дата приурочена ко дню памяти Луи Пастера - французского микробиолога, создавшего первую вакцину против бешенства и скончавшегося 28 сентября 1895 года.
Бешенство — это вирусное инфекционное заболевание человека и животных. Инфекция поражает центральную нервную систему и неизбежно заканчивается летальным исходом при отсутствии своевременной медицинской помощи.
Резервуаром вируса в природе остаются дикие теплокровные плотоядные животные: лисицы, волки, енотовидные собаки, еноты, хорьки. Домашние (собаки, кошки), а особенно безнадзорные животные, также болеют бешенством.
Заражение человека происходит через укусы, оцарапывание или ослюнение поврежденных кожных покровов и слизистых оболочек больным животным.
Как защитить себя от бешенства?
- Ограничить контакты с дикими и безнадзорными животными.
- Соблюдать установленные правила содержания домашних животных: ежегодно проводить профилактические прививки против бешенства своим питомцам. Прививки бесплатно проводятся в государственных ветеринарных станциях по месту жительства.
- Обязательно обращаться к ветеринарному врачу в случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин для установления наблюдения или выяснения причины смерти.
- Не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека. По возможности за ним должно быть установлено десятидневное наблюдение ветеринарным врачом.
- Не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных животных, либо в кратчайшие сроки показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства.
- При появлении диких животных на личных подворьях, на территории населенных пунктов нужно принять все меры предосторожности и обеспечения безопасности себя и своих близких, избегать контактов с животным.
Алгоритм действий при укусе или контакте
с подозрительным животным:
- Как можно быстрее промыть рану или место ослюнения большим количеством воды с мылом (не менее 10 минут).
- Обработать края раны антисептиком (настойка йода).
- Немедленно обратиться в организацию здравоохранения, оказывающую антирабическую помощь населению (поликлиника по месту жительства; в вечернее и ночное время, выходные и праздничные дни в приемное отделение районной больницы, для жителей г.Гомель в учреждение «Гомельская городская клиническая больница скорой медицинской помощи» (в возрасте 18 лет и старше), учреждение «Гомельская областная детская клиническая больница» (возрасте до 17 лет). Только врач - специалист может оценить риск заражения и назначить курс антирабических прививок.
- Неукоснительно посещать прививочный кабинет (в выходные и праздничные дни - приемное отделение районной больницы) в соответствии с назначенными датами курса вакцинации.
Помните: чем раньше Вами начаты прививки, тем надежнее они предохраняют от заболевания бешенством! Бешенство является абсолютно смертельным заболеванием, а комплекс прививок относится к надежным средствам его предупреждения. Отказ от прививок либо самовольное прерывание курса недопустимы, поскольку могут привести к смертельному исходу.
Особое место среди мероприятий по профилактике бешенства занимает профилактическая иммунизация. Она рекомендуется лицам, выполняющим работу по отлову безнадзорных животных; содержанию и разведению диких и домашних плотоядных животных; охотникам, лесникам, егерям, работникам боен, таксидермистам, грумерам, кинологам; ветеринарным и зоотехническим работникам.
28 сентября 2026 года с 9.00 до 10.00 по телефону 8 (0232)50-74-38 будет работать «прямая телефонная» линия с врачом-эпидемиологом (заведующий отделением) отделения особо опасных инфекций отдела эпидемиологии ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Вашечко Оксаной Иосифовной.
Ваше здоровье во многом зависит от Вас!
Не подвергайте опасности свою жизнь и жизнь своих близких!